奶酪含钙高能完全代替宝宝喝的奶吗 奶酪的含钙量有多少
本文已影响5.99K人
本文已影响5.99K人
奶酪很多宝宝非常爱吃,很多妈妈也作为宝宝补钙的首选,含钙量非常高,但是要注意并不能代替宝宝喝奶,奶酪的含钙量有多少?下面本站小编就来说说。
不能。
奶酪不能完全代替牛奶、母乳或配方粉,因为奶酪中饱和脂肪酸的含量高,宝宝吃多了容易发胖, -般来说,1岁以上宝宝每天吃20-30克的奶酪就够了。
奶酪,就是浓缩了的牛奶精华,浓缩,说明很少的量就可以提供人体需要的最优质的蛋白、最重要的能量、最容易吸收的钙。
1000g牛奶「浓缩」后才能制成100g的奶酪,每100g奶酪的钙含量几乎是牛奶的7倍,可以说是补钙食品中的战斗机了。
而奶酪中的蛋白质不仅含量高,且容易被消化、吸收和利用。
可以这么说,奶酪是最适合孩子的高能量密度、高营养素密度的美食。
不仅如此,奶酪中还富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值很高。
并且奶酪在发酵的过程中,大部分乳糖随乳清排出,也很适合乳糖不耐受的宝宝食用。
但是,超市里的奶酪种类那么多,怎么挑选一款适合宝宝的奶酪呢?
《中国居民膳食指南(2016)》建议,宝宝1岁后可以将奶酪作为食物多样化的一部分而引入尝试,但不建议以此替代母乳或配方奶。
给宝宝选择奶酪的时候,看清以下三点就好:天然奶酪(非再制)、巴氏杀菌、高钙低钠。
1、看配料表,选「天然」,别选「再制」
天然奶酪配料非常少,通常只有奶、盐、凝乳酶、XX菌等,再制奶酪在天然奶酪的基础上额外添加了不少水、白砂糖、增稠剂、色素、食用香精等等。
所以再制奶酪的营养成分会大打折扣,不适合小宝宝,有的在包装上也会注明适合36月龄以上的孩子。
总之,原制奶酪才是给宝宝食用的更佳选择。
2、选经过巴氏杀菌过的奶酪
只有经过巴氏杀菌后制成的奶酪才适合宝宝食用,未经消毒的不可以给宝宝食用。
否则可能增加宝宝感染李斯特菌、沙门氏菌和大肠杆菌等的风险。
3、选高钙少钠的奶酪
尽量选择高钙少钠的,钠含量不要高于300mg/100g,钙钠比(钙含量除以钠含量)最好大于1。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
伊利高钙低脂奶钙含量多少
做蛋糕的奶油奶酪可以用什么代替 奶油奶酪能自己做吗
dha含量高奶粉的作用
11个月的宝宝能吃奶酪吗
母乳和奶粉哪个含钙高
干奶酪和鲜奶酪的区别
奶酪和干酪的区别
奶粉中的铁含量多少宝宝才能吸收
宝宝喝钙后多久能喝奶
奶油奶酪和黄油的热量
咸奶酪的热量
血钙含量多少算低
婴幼儿奶粉几段含钙多
宝宝多大能吃奶酪
奶油奶酪和奶酪怎么挑
奶酪和干酪的区别
奶油奶酪和奶酪的保存
奶酪蛋糕的热量
两岁多宝宝能吃奶酪吗
dha含量高的奶粉有副作用吗
玉米奶酪的热量高不高
宝宝奶酪的吃法
奶酪
芝士奶酪蛋糕的热量高吗
奶酪蛋糕的热量
宝宝一天可以吃多少奶酪
奶粉钾含量是多少
宝宝吃奶酪的好处
宝宝一天可以吃多少奶酪
宝宝奶酪的吃法