节后以下哪种生活习惯容易引起发胖 蚂蚁庄园1月30日答案介绍
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春节已经过完了,想必大家都长胖了一点吧,毕竟吃的都挺好的,那么除了饮食,节后以下哪种生活习惯容易引起发胖呢?下面本站小编带来:蚂蚁庄园1月30日答案介绍。
正确答案:睡眠不足。
解析:睡不够相较于正常睡眠来说,通常会更容易让人发胖。日常生活中保证充足的睡眠时间,提升睡眠质量等均可以促进机体健康,可通过调整饮食和运动等对睡眠习惯进行适当改变。
睡眠不足主要是指在日常生活当中睡眠时间较短,使人通常无法进入深度睡眠,可能会对身体的内分泌造成较大的影响,可能会出现内分泌失调,还可能会导致新陈代谢的速度下降,机体内能量逐渐蓄积出现脂肪层。长期如此,若进食相同的食物,睡不够的人群机体所消耗的热量通常会低于正常睡眠的人群,就较容易让人发胖。
导致发胖的原因有哪些
人发胖的原因大概有以下六种:
1、运动量正常的情况下,突然饮食量增加,造成体内的热量堆积。
2、饮食正常的情况下,运动量较平时减少,也会造成体内代谢物质积累。
3、吃得比平时多,运动量较平时减少,从而造成摄入过多而消耗减少,造成体内的脂肪堆积。
4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等,造成体内的代谢障碍,造成脂肪堆积。
5、生理性发胖,比如在成年时体内基础率代谢下降,造成腹部的脂肪堆积而发胖。
6、遗传因素,比如父母一方比较肥胖,造成后代发胖的几率比较高。
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