与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量 蚂蚁庄园4月29日答案最新
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为了补钙很多人会选择每天和牛奶,但是时间久了也会厌倦,其实吃奶酪也可以很好地补钙,那么与等量牛奶相比奶酪的蛋白质含量怎样?下面本站小编带来:蚂蚁庄园4月29日答案最新。
正确答案:更高。
解析:喝牛奶不如吃奶酪,1公斤奶酪相当于10公斤牛奶,奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分,每天只要吃两片硬质奶酪,就可以获得大约相当于一杯牛奶的营养成分。因此同等重量下肯定是奶酪的蛋白质含量更高的。
吃奶酪有什么好处
奶酪中含有丰富的钙质、脂肪、维生素A和B、膳食纤维等,女性经常吃奶酪可以补充钙质和各种营养物质,还可以保护眼睛,强健筋骨提高机体免疫力。老年人经常吃奶酪可以预防骨质疏松,儿童经常吃奶酪可以帮助骨骼发育。
其次,奶酪中还含有乳酸菌,可以调理肠道预防便秘。另外,奶酪属于发酵奶制品,更好消化和吸收,女性经常吃还可以辅助减肥,排毒养颜,延缓肌肤衰老。
一天吃多少奶酪比较好
奶酪一天吃20个最小单位就可以了。如果吃多了那么很容易消化不良。但是如果适量的吃一些奶酪的话,那么对人的身体是很有好处的,因为奶酪里面的营养价值是非常高的。如果不想吃奶酪,那么也可以将奶酪替换成牛奶,每天喝400到500毫升的牛奶就可以了。
硬奶酪每天别超60克,软奶酪每天别超100克。
硬奶酪:每天吃40~60克就可以了,它可以提供300~400 毫克的钙,相当于人体每天需要量的 1/3 左右。单次摄入量最好不要超过20克。
软奶酪:比起干巴巴的硬奶酪,水分大的软奶酪就可以多吃一些,每天别超100克就行。只要认真看看包装上的说明,就会知道“一片”或者“一块”究竟有多少克了。
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