为什么黑咖啡加了牛奶就不减肥了
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黑咖啡加了牛奶之后对减肥的影响不大。减肥主要是看一段时间内每天的摄入总量是否小于消耗量,不能抛开整体饮食,而只谈某种食物是否减肥。
黑咖啡的热量很低,其中的咖啡因也能促进脂肪分解,黑咖啡能刺激肠胃,分泌胃酸加快肠道蠕动速度,帮助食物消化,同时也具有润肠通便的作用。黑咖啡有利尿作用,帮助改善水肿。
如果在黑咖啡中加入牛奶,口感会变得更好,但由于牛奶中含有一定的脂肪成分,会略微提高一些总能量,但是加入的牛奶量并不多,每100ml纯牛奶的能量大约为55kcal。对减肥效果影响不大。
虽然黑咖啡具有减肥效果,但是健康减肥不能只喝黑咖啡,还要注意饮食营养搭配,可以吃些新鲜蔬果、瘦肉、蛋类食物等。控制总热量的摄入,积极进行体育锻炼,达到健康减肥的目的。
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