怎样预防感冒
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感冒是一种常见的病症,一般来说预防感冒的方法有很多,如季节交替的时候注意保暖;流感高发季节尽量少去人多的地方;家里注意消毒;平时多锻炼身体,提高身体抵抗力;饮食上进行食疗调理等,另外,热水泡脚以及冷水洗脸,也是不错的预防感冒的方式。
说起感冒,大家都不陌生,很多人一年要经历好几次感冒,身体好的朋友可能好几年才经历一次感冒。一到换季的时候,就是感冒的高发季节,一来是由于流感,二来可能是季节交替天气变化导致,今天我们就来讲讲怎样预防感冒。
1、注意保暖
很多感冒发生在季节交替的时候,由于那个时候天气变化较快,人体没有很好的适应温度变化,因此,一定要做好保暖措施,尽量避免感冒。
2、预防流感
在流感高发季节,少去人多的地方,饭前便后要勤于洗手,如果一定要出去可以戴个口罩等。
3、家里要注意消毒
在感冒高发的季节,可以用醋加热熏下房间,可以减少病毒。
4、热水泡脚
我们都知道热水泡脚有很多好处的,预防感冒就是其中之一,每天晚上用热水泡脚15分钟,可以有效的预防感冒。
5、冷水洗脸
一般来说,冷热水交替洗脸有助于皮肤,同时冷水洗脸也可以提高人体的免疫力,从而可以预防感冒。
6、平时多注意锻炼身体
每周进行一定的体育活动,如打羽毛球,跳绳,跑步等,都是不错的锻炼方式。周末可以去户外爬山等,既缓解了一个星期的劳累,又可以锻炼身体,预防感冒。
7、食疗
平时多注意饮食调理,多吃蔬菜水果。绿色蔬菜和水果中,含有很多增强人体抵抗力的维生素,因此对于预防感冒也是有一定作用的。
8、家里注意通风
天气晴好的时候多开窗透气,注意通风,也可以预防感冒病毒在加重蔓延。
综上所述,预防感冒的方式有很多,因此,可以在平时生活中多加注意,尽量减少感冒。除了上述所说的之外,在日常生活中养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,也是可以有效预防感冒的。
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