怎样才能预防感冒
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天气变化很频繁的时候,有些人就会出现感冒的症状,这给日常生活造成了不小的影响,而且感冒的类型有很多,如果比较轻微,经过调理后都能恢复,但也有的要花很长时间,不然很难治愈,那么,怎样才能预防感冒?
想要预防感冒的话,日常饮食要做到均衡,免疫力低下时,容易让致病菌侵入体内,从而也容易感冒,只有充足的营养摄入,才可以增强免疫力,有利于抵抗感冒,例如富含维生素的蔬菜水果,还有足够的蛋白质,这些都是很重要的,不要吃太多油腻的东西,保持饮食规律。
室内长时间不通风,容易滋生细菌,再加上经常处于室内,会增加感冒的概率,因此每天要定时开窗,保持室内通风,清新的空气对人体有利,能减少患病的风险,还能保持良好的心情,通风的时候要做好保暖,以免受凉而感冒。
如果运动量极少,就会使血液循环变慢,降低新陈代谢率,对疾病的抵抗力也会下降,不利于感冒的预防,因而要养成锻炼的好习惯,可以每天慢跑,快走等,天气好的时候,可以去户外爬山,呼吸到新鲜空气。
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