治疗失眠的重要意义
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简单的说,治疗失眠就是为了获得优质充足的睡眠。充足的睡眠是恢复精神和体力、整合和巩固记忆的重要环节,其生理意义仅次于呼吸和心跳,是维持机体健康不可或缺的。
睡眠时身体的基础代谢率降低,胃肠道及其他脏器合成制造了大量的能量,有助于人体消除疲劳恢复体力。
睡眠的过程中,身体的免疫系统最活跃,分泌功能增强,有利于身体内部及皮肤表面污物及毒素的清除,因此,优质睡眠能帮助人体获得较强的免疫力,能够促进患病机体的康复,能加快皮肤再生有益于美容。
睡眠有利于保护大脑,提高脑力。睡眠时大脑的耗氧量明显降低,有利于脑细胞能量的贮存。优质睡眠能保证人们白天工作的时候精力充沛、思路清晰、注意力集中。
充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是保障健康生活的“三套车”,健康生活才能阻挡时光的脚步,延缓衰老的进程,促进健康长寿。
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