长期吃水煮食物会有危害吗
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相对于油煎和油炸的食物来说,水煮食物更加健康,可以长期吃。但如果只是吃水煮食物,却不吃其他任何带油的东西,通常会产生一定的危害。人体缺乏脂肪会减少饱腹感,从而导致下一餐吃得更多。而且脂肪摄入过少也会使肠道失去润滑剂,很容易出现便秘问题。便秘不仅会影响身体排毒,也不利于肠道健康。长期没有还会影响激素合成,导致雌激素和睾固酮下降,女性可能因此出现停经或不孕等现象。
部分人虽然长期吃水煮食物,但也会适当搭配其他含有脂肪的食物,每天都能适量摄入一定的脂肪,这样的饮食结构比较健康,一般情况下不会产生危害。
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