糖尿病吃什么食物降糖
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对于糖尿病患者来说,良好的饮食习惯是非常重要的。而且,糖尿病患者也是可以通过食疗的办法来达到降糖的目的的,比如可以吃一些鳝鱼、番石榴、荞麦以及玉米等等食物,只要坚持长期吃,会有降糖的效果的。
现实生活之中,有很多患者都患上了糖尿病这种痛苦的疾病,给他们的身体健康带来了严重的伤害。对于这种被认为是“吃出来”的疾病,良好的生活习惯是非常重要的。那么,糖尿病患者应该吃些什么好呢?下面了解一下!
1、鳝鱼
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复正常调节血糖生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素对高血糖具有显着的类胰岛素降血糖作用。因此,病友经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益的,一般坚持每天食用100~150克,连续3~4周可见空腹血糖下降,尿糖减少。
2、番石榴
据初步研究发现石榴叶比鲜果更好,且具有一定的调节血糖的作用。动物试验证明叶中有效成分为黄酮苷,该物质对胰岛素水平无明显改善。因此,推测其不是通过改善胰岛功能,很可能是提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖。据此,病友长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。
3、荞麦
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(撺眯芰撂芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护诒仓鋈烧视力和预防脑血管出血的作用,荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
4、玉米
玉米素是一种非常棒的食物,在中国玉米素有长寿美食之称;玉米富含多种营养物质,比如包括蛋白质、维生素以及脂肪,此外,玉米还含有大量的微量元素、纤维素以及多糖等等。玉米可以降低血糖,还可以降低患者的血液粘稠度。坚持长期吃玉米,就可以达到降糖的目的了。
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