怀孕便秘怎么解决
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
在怀孕期间如果出现便秘症状,建议适当的吃一些纤维素含量高的食物,加快肠道的蠕动速度,再就是可以坚持每天吃1~2根香蕉,为身体补充充足的水分,另外就是每天坚持适当的运动。
便秘是很多人都经历过的事情,特别是一些怀孕的女性,几乎都有过便秘的情况。随着孕期的不断延长,便秘的症状也会越来越严重,在孕晚期的时候经常都是连续几天不大便,甚至还会引发腹痛和腹胀的不良症状。那么怀孕便秘怎么解决?
1、适当吃高纤维食物
如果女性在怀孕期间出现了便秘的情况,必须要及时的调整日常饮食,适当的摄入一些高纤维的食物,比如说芹菜、蒜苔等。这些食物当中的粗纤维含量非常丰富,食用了之后能够促进肠胃的蠕动,使便秘的症状得到缓解。不过这类食物也不能摄入过多,否则可能会引发肠胀气以及腹泻。
2、每天吃1~2根香蕉
如果香蕉已经熟透,治疗便秘的效果是非常好的,对于有便秘烦恼的孕妇来说,可以在饭后吃上1~2个,连续吃几天就会看到效果。不过香蕉的性质寒凉,如果是冬天吃的话,最好是能够先温一温再吃。一定要吃熟透的香蕉,如果是吃生的香蕉,不仅不能治疗便秘,反而还会加重症状。
3、补充充足的水分
很多时候,孕妇的身体如果缺水也容易引发便秘,很多孕妇平时不感觉渴的话不会想到去喝水,还有一些人为了减少上厕所的次数,也会有意识的限制喝水量,这都会引发便秘。所以孕妇在平时的生活中一定要注意水分的补充,最好是能够保证每天固定的时间饮水,喝的时候要大口大口的喝,这样可以使其尽快的到达结肠,从而使粪便变得松软,更容易排出体外。
4、每天坚持适当的运动
怀孕之后由于身形日益笨重,很多孕妇都不愿意活动,每天吃饱了饭就直接躺在床上。这样做只会加重肠胃的负担,也容易引发便秘,如果能够坚持适当的运动,不仅可以让食物更快的消化,而且也可以预防和治疗便秘。
怀孕便秘怎么办 怀孕便秘的缓解方法
小孩便秘有什么方法解决
解决便秘的快招与慢招
哺乳期便秘怎么办快速解决
经常便秘怎么调理,帮你解决便秘烦恼
如何解决便秘的方法
顺产侧切便秘如何解决
新生儿便秘怎么解决方法
怀孕初期便秘怎么缓解
夏季孕妇易上火便秘怎么办 夏季孕妇易上火便秘怎么解决
10岁小孩便秘如何解决
怀孕中期便秘怎么缓解
宝宝秋季便秘怎么办 宝宝秋季便秘解决办法
哺乳期便秘怎么办?哺乳期便秘快速解决方法
婴儿便秘的解决方法
如何解决便秘问题
长期便秘应该怎么解决?从早上开始喝水可缓解便秘吗?
按摩解决便秘的方法
引起便秘应如何解决
用食方解决便秘的方法
两岁儿童便秘怎么解决方法
孕十二周用什么解决便秘
怀孕期间怎么缓解便秘
月经期间怎么解决便秘
长期便秘解决方法
怀孕前期怎样缓解便秘
女性长期便秘解决方法
长期便秘的解决方法
产妇便秘怎么办快速解决办法
刚怀孕就便秘怎么解决