怎样防止老寒腿,如何防止老寒腿
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要防止老寒腿出现,需注意保暖防寒、坚持适度运动、控制体重等。
老寒腿常在气温下降、受到风寒之邪入侵后,症状出现或加重,所以平时要注意做好保暖防寒工作,气温下降时及时添加衣物,每天晚上睡前用热水泡脚,经常热敷膝关节等,对预防老寒腿出现有帮助。
研究发现,久坐久站时出现老寒腿的几率会增加,所以平时适当进行体育锻炼,加速血液循环,使关节变得强壮,可远离老寒腿的伤害。建议选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等比较柔和的运动,持之以恒的活动才可起到效果。
体重超标时,膝关节负担加重,在同样因素影响下,要比其他人更易诱发老寒腿,所以平时要注意控制体重,减轻膝关节的负担。
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