哺乳期运动减肥会影响母乳吗
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哺乳期运动减肥一般不会影响母乳,运动减肥是科学减肥方式,通常不会影响到乳汁分泌。
女性哺乳期属于特殊的一个时间,在此期间如果想要减肥,可以选择通过运动的方式来减肥,进行有氧运动,如慢跑、快走等,一般不会影响母乳的分泌。同时还能够促进体内脂肪燃烧,帮助机体消耗多余的热量,长期坚持最终能够减肥,但如果选择断食减肥,由于摄入的营养减少,会导致乳汁分泌变少,从而影响母乳量,严重时还会影响自身恢复。
哺乳期应该采取科学减肥方式,通过运动不仅可以减肥,还可以增强体质,同时也不会影响母乳。建议女性在哺乳期加强营养摄入,多吃新鲜蔬果和瘦肉,多喝汤水,有利于乳汁分泌。严禁采取断食减肥,否则可能会导致营养不良,影响自身恢复。
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