科学备孕,要做哪些前期准备工作
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对于很多育龄夫妻来说,要孩子是一件迟早都会有的事情。为了达到优生优育的目的,备孕是不可少的。那怎样才能做好备孕,需要注意哪些事项呢?
1、提前做好规划
打算要孩子了,很多事情必然会变化,所以备孕的时候就要做好很多打算,比如工作、生活、经济方面都要有所准备。
2、做好孕前检查
孕前检查是非常有必要的,不要觉得自己平时身体健康,所以生出的宝宝肯定就没问题。一定要重视起来孕前检查,可以夫妻双方一起去进行详细的检查,可以排除掉一些不利于怀孕的危险因素,从而更安心的怀孕。
3、提前补叶酸
备孕的时候没必要刻意进补,但是有一样东西夫妻两人都要按时服用,尤其是女性朋友更要服用,这就是叶酸。叶酸有利于降低胎儿神经管畸形及准妈妈患先兆子痫的风险,还可以降低妊娠高血脂症的发生,叶酸还有利于提高精液浓度、预防精子发生染色体分离异常。一般,备孕夫妻需在备孕前3个月就开始服用。
4、控制体重
对于备孕的女性朋友来说,最好把体重控制在合适的范围内,不要太胖也不要太瘦,可以用体重指数来衡量。过于肥胖容易引起妊娠高血压、糖尿病等,还容易造成难产,增加孩子成年后肥胖风险;而过于瘦弱则容易导致胎儿体重过低,还可能会引起早产,增加孩子成年期患心血管疾病风险。
5、有病及早治疗、预防接种
在怀孕前发现身体有问题,一定要及早治疗,治愈以后再怀孕,以免疾病影响孕妇和胎儿的健康。怀孕前,最好做抗体检查,如果发现抗体不足,可以及时做预防接种,这样可以大大降低怀孕后的感染风险。注意接种疫苗后过3个月以后再怀孕,防止对胎儿产生不良影响。
6、远离有害的环境
对于备孕的夫妻来说,如果在生活中会常常接触到农药、杀虫剂、放射性物质等有害物质,最好在停止接触这些物质一年后再考虑怀孕。
7、慎用药物
对于备孕的夫妻双方来说,一定要谨慎用药,因为有些药物需要人体代谢很久才能排出,若在用药期间怀孕有可能对胎儿正常生长发育造成不良影响,所以准备怀孕之前需要用药的话最好提前咨询医生。
8、远离烟酒
很多男性朋友都有吸烟的习惯,在备孕期间也停不下来,但其实这样对怀孕很不利,因为吸烟会降低精子活力,还会增加精子畸变率。而二手烟还会对女性朋友造成很不好的影响。而备孕期间饮酒也是很不好的行为,因为饮酒容易引起染色体畸变,非常不利于下一代的健康。
9、健康的房事
有很多夫妻认为在排卵期频繁同房,安全期完全禁欲,会增加怀孕几率,同时精子质量也会比较好,其实事实并非如此。长时间禁欲会影响到精子质量,而每隔几天排精一次精子质量会较好,合理的做法是保持每周2到3次的行房。男性朋友注意平时穿宽松的内裤,避免用过热的水洗澡。
10、保持好的生活习惯
备孕期间,保持好的生活习惯,不要熬夜,避免过度劳累,保持心情放松,及时疏解不良情绪。注意保持好的饮食习惯,经常摄入富含营养的食物,如蔬菜、水果、瘦肉、蛋、牛奶,拒绝烧烤、油炸、快餐类、寒凉食物。经常运动,有利于精神愉悦,还能提高身体抵抗力。
这就是备孕时需要注意的事项,现实生活中有很多年轻的小夫妻觉得无所谓,顺其自然就好。但是,大家可以想象一下,如果备孕做得好,精子和卵子都处于很好的有活力的状态,就有利于形成优质的受精卵,当然生出的孩子也会更健康和聪慧。所以,该做好的事情还是要做好,不要不以为意。
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