备孕检查要做哪些项目 备孕除了检查还有哪些准备工作
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怀孕对任何一个家庭来说都是头等大事,想要生一个健康的孩子并不是那么的容易,在备孕期间,就要做好孕前检查,保证女性的身体健康,孕前检查的什么时候做是最好的呢,除此之外,备孕期间还有什么要准备的工作呢。
体重测量
体重是孕前检查的必测项目。因为妊娠时体重总是有或多或少的增加,所以在体重发生改变前记录下最初体重值,有助于医生了解准妈妈体重的增长情况,为日后进行比较做准备。
身高测量
身高测量很简单,你也可以在家里自己测量,到达医院后告诉医生就可以了。在整个孕前和孕期检查中,身高一般只测一次。医生将通过身高和体重的比例来估算你的体重是否合适,是否存在体重过重或过轻的问题,以及估算出你骨盆的大小。
心率测量
正常人的心率在60~100次/分,心跳有力,每次心跳的间隔时间相同,超过100次/分称为心动过速,低于60次/分称为心动过缓。
体温测量
标准温度:36℃~37℃。门诊检查前,可以在家里测量好体温再到医院就诊,这样可以减少门诊的等待时间。测量体温有三种不同的方法,分别为肛温法、口温法、腋温法,目前应用最为广泛的是腋温法。
血压测量
标准值:不应超过140/90mmHg。
血压也是每次检查的必测项目,测量血压的目的是为了留下基础值,用来和怀孕后进行比较。有些女性虽然没有表现出症状,但是血压处于不正常的范围中,也就是我们平日所说的高血压。这部分女性若在准备妊娠前能够得到诊断,并进行治疗,有助于其更安全地度过孕期。
孕前3到6个月是做检查的最佳时间,女方最好在月经结束之后3到7天之内进行检查,男方最好是在禁欲24小时之后,孕检男女双方最好同时进行,而且最好提前进行,这样就可以以防如果真的出现问题留出时间进行治疗。
补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。
补充蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分;是人体所要摄取的主要养分之一;也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、大豆、奶酪以及燕窝。
每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。
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