经期前脸色暗淡发黑怎么回事,怎么办
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经期前脸色暗淡发黑可能是贫血、营养不良、熬夜导致的,可以通过调整饮食习惯,调整生活习惯进行缓解,具体分析如下:
如果女性贫血,就会出现脸色暗淡、发黑等症状,同时还会出现头晕,乏力、胸闷、心悸等症状。平时可以吃含铁量高的食物,如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、韭菜、菠菜、芹菜等。
长期的营养不足也会使肌肤失去光泽,所以会出现经期前脸色暗淡、发黑的现象。建议保持饮食均衡,不要挑食,多吃高蛋白、低脂肪的食物,比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。
长期熬夜会影响人体的荷尔蒙分泌,还会导致内分泌紊乱,从而导致在经期前皮肤变得暗淡。建议保持良好的生活习惯,不要熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠。
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