冬季预防流感食用什么食物
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冬季预防流感,可以食用的食物包括牛肉、大蒜、葡萄柚及坚果等。
牛肉富含丰富的蛋白质,是人体补锌的重要来源之一,锌元素不仅能增强免疫力,还可促进白血球生长,有助于防范病毒及细菌等有害病菌侵袭。人体一旦缺锌,会增加患上传染病的风险,因此冬季预防流感要多食用些牛肉。
大蒜是一种调味品,但却具有消炎及抗病毒的作用,可用于预防传染病及消化道疾病。适量食用大蒜可预防感冒,对预防流感也有一定帮助,如在初发阶段,及时食用些大蒜可促进身体发汗,将病毒扼杀在摇篮中。
葡萄柚含有大量维生素C,有助于增强人体抵抗力和免疫力,对预防和治疗感冒、流感等疾病有一定帮助。而且葡萄柚中含有大量的类黄酮物质,这种物质能增强免疫系统活力,免疫功能增强后,受到流感病毒侵袭的几率便会下降。
坚果富含大量的健康脂肪,也有丰富的微量元素硒,硒元素可增强免疫功能,提高免疫力,达到预防流感的目的。
5.酸奶:酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以促进血液中白血球的生长,起到预防感冒的作用。
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