头发白了怎么办
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年轻人如果出现头发变白的现象,与身体缺乏某种微量元素、压力过大等原因有关,这种情况下,可以及时补充微量元素,缓解紧张的心情,同时再利用中医的方法辩证治疗,白发的症状会得到明显的改善。
随着年龄的增长,人体各项机能出现退化,头发慢慢变白是在所难免的。但有些人可出现“未老先衰”的现象,在年轻时就出现头发变白的症状,这种情况的出现与身体健康出现问题有一定关系。那么头发白了怎么办?
一、头发白了怎么办
想要解决头发变白的问题,应从引起这种情况的原因入手。如果是由于微量元素的缺乏而引起的白发,可以到医院化验血,适当补充微量元素。一般微量元素缺乏主要是锌、铜等元素的缺乏,这种情况下只要补锌、补铜,白发有可能恢复。有些年轻人之所以出现白发,是由于压力过大、精神紧张引起的,这种情况下,患者要注意减少压力,放松心情,生活中注意劳逸结合,调理身体,慢慢缓解白发的问题。
二、如何预防白头发的出现
1、放松心情
压力过大、紧张等情绪可导致白发的出现。平时要注意调节自己的情绪,工作与生活中应做到劳逸结合,不给自己太大的压力,保持心情舒畅,避免精神上的压力。
2、补充营养
生活中要注意营养均衡,不能挑食、偏食。多吃一些富含优质蛋白、维生素及微量元素的食物,比如牛奶、动物肝脏、鲜鱼、黑芝麻、海藻以及新鲜的蔬菜、水果等等。
3、坚持锻炼
平时注意坚持体育锻炼,帮助增强体质,促进身体的血液循环,可以增强人体制造黑色素细胞的功能,帮助预防白发的出现。
4、梳头法
平时可以用手指代替梳子梳头,按摩头部,每天梳200次左右,可以帮助促进头部血液循环,帮助预防白发的出现。
治疗白发问题需要对症治疗,根据中医理论,年轻人出现白发是由于血热引起的,这种情况下可以使用清热凉血、补肾乌发的食材治疗。由于肝郁脾虚所引起的白发,则可以采用健脾补肾、疏肝理气的治疗方法。
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