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青少年长白头发，大多是遗传。白发有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。那么遗传白头发怎么办呢？
第一、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
第二、保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。
第三、坚持锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。
第四、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
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