脑血栓病人在家如何锻炼
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很多脑血栓患者发病后都会留下并发症的,很多都是面瘫、说话不清楚以及行动不方便为主,这些并发症的发生给患者的生活带来了很大的影响,那么,脑血栓病人在家如何锻炼呢?下面我们就来看一下。
1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
5、直腿抬高 仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。
6、压腿 坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰卧起坐 仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。
以上介绍的是脑血栓患者的在家进行的一些运动锻炼,相信大家都已经了解清楚了,康复训练需要一个长期的过程,在这个过程当中需要患者家属的细心配合,另外还要多鼓励脑血栓患者,让他们看到治愈的希望,这样才能更好恢复健康。
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