静脉曲张腿部运动方法
本文已影响2.19W人
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静脉曲张患者会出现患肢沉重、酸胀及发冷等症状,给患者带来不适。这些症状如不进行及时处理,可能会慢慢加重。通过一些锻炼方法,如提高双腿、快速步行及做静脉操等,可以缓解这些症状,同时对于并发症的发生还有一定预防作用。
一、抬高双腿
患者在躺下时,可以提高双腿使双腿在心脏水平线以上,并可适当的弯曲双膝关节,这样可以促进静脉回流,减轻静脉淤血情况,可缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次,每次15分钟左右。
二、快速步行
快速步行可以很方便的进行,上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行,通过快速行走,可以使腿部的血液流动速度加快,促进腿部组织的血液循环,使组织供血量增加,减轻下肢发冷的症状。每天可进行2到3次,每次10到15分钟。
三、踢腿运动
用手扶住墙或其它物体,让患肢做踢腿运动,踢5分钟左右,如果两侧下肢都有静脉曲张,可以交替进行,通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急聚变化,这些变化可以增强静脉瓣的功能,促进下肢静脉血液回流。每天可以进行2到3次。
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