动脉粥样硬化要注意什么
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如果患有动脉粥样硬化,日常的生活中要避免室内外的温差过大,防止引起外周血管收缩,加重病情。再就是要保证充足的睡眠,避免熬夜,虽然可以做运动,但是运动一定要适度,不能超负荷运动,平时还要多喝些白开水,防止血液粘稠,另外就是要保证饮食清淡。
动脉粥样硬化是大多数人都害怕得的一种血管疾病,而这种疾病在生活当中又非常常见,危害性也比较大,稍微不注意就有可能会被该病所困扰。如果患有动脉粥样硬化,不仅要及时进行治疗,还要注意很多事项,那么动脉粥样硬化要注意什么?
1、避免室内外温差过大
对于患有动脉粥样硬化的人来说,避免室内外温差过大是必须要注意的事项之一,室内外的温差尽量不要超过5~8度,因为忽冷忽热很容易引起外周血管收缩,也会使回心的血流量明显增加,这样会加大心脏系统的负荷,对于动脉粥样硬化的病情改善没有帮助,甚至还会加重病情。
2、保证充足的睡眠
患有动脉粥样硬化的人如果睡眠不足会导致交感神经系统亢进,分泌大量的肾上腺素,从而使心跳的速度加快以及心肌的耗氧量增加,这对于心脏的健康是极为不利的,也会使各种心血管疾病的发病率明显增加。所以如果患有动脉粥样硬化,平时一定要保证充足的睡眠,尽可能的避免熬夜,最好可以做到早睡早起。
3、运动要适度
患有动脉粥样硬化也是可以运动的,这有助于提高身体的免疫力和抗病能力,但是运动一定要适度,让供血量和需血量保持在平衡的状态。如果说超负荷运动,很容易导致心脑血管急剧缺血和缺氧,从而造成急性心肌梗死或者是脑梗死,甚至还会危及生命。
4、多喝白开水
动脉粥样化的患者平时可以多喝些白开水,尤其是在炎热的夏季。夏季出汗比较多,肢体当中的水分流失也比较快,如果说身体缺水,血液的黏稠度就会增高,这样很容易导致缺血或者是血管堵塞,从而加重动脉粥样硬化的病情,所以说患者平时要多喝点水。
5、保证饮食清淡
一旦患上动脉粥样硬化,日常的饮食要尽量保证清淡,多吃一些粗纤维含量比较高的食物,比如说粗粮和干豆类食物,这些食物有助于降低血液当中的胆固醇含量,使动脉粥样硬化的病情尽快改善。
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