男人补肾吃什么干果

肾脏在人体里担负着艰巨的任务，如果肾脏不好，就会影响人的生活质量。尤其是男性，更要注意保护肾脏。如果肾虚的话，不要盲目吃药，可以通过食用一些食物和干果来调理，那男人补肾吃什么干果？

1.核桃

可以补肾的干果是很多的，首先要说的就是核桃。核桃仁是属于温性的干果，里面含有很多种的矿物质和锌等微量元素，还有丰富的抗氧化剂，不仅可以补肾益气，还有补血提气的功效。但是这里说的核桃是那种大核桃，并不是很小的山核桃，在食用的时候要分辨清楚。

2.榛子

榛子也是不错的干果，里面的营养成分是不亚于核桃的。可以调理脾胃，补肾的功效也是很显着的。榛子可以直接食用，味道也是很不错的，比较容易被接受。但是榛子性热，食用多了可能会上火，在食用的时候一定要注意量的把控。

3.杏仁

如果自身是温热体质，食用榛子不适合，可以食用杏仁。杏仁是凉性的干果，但是补肾益气的功效也是不错的。而且杏仁里面的各种营养成分都很丰富，不仅男人食用好处多，女人食用也是不错的，可以美容养颜，名目黑发。