肠子胀气怎么办
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肠子胀气是一种比较常见的现象,而这种现象的出现也完全不需要过于的担心,因为这种现象虽然比较严重,但是在生活中有很多的方法都能够改善,比如说选择按摩肚脐的一种方法,也可以选择艾灸熏足的方法,或者是选择体育锻炼都能有效的达到缓解的作用,当然在日常的饮食中也应该特别的注意起来,尽量减少摄入高纤维的食物。
有不少人在生活中都会发现自己出现明显的胀气现象,也会认为这种现象其实并不是特别的严重,事实上这种情况所造成的危害性还是非常大的,所以大家也特别的关心,出现这种现象之后到底应该如何来改善呢?肠子胀气怎么办?
一、排气
如果你感觉到胀气的现象非常的明显,那么就可以用手去按摩肚子,等到双手搓热之后直接放在肚子上按摩,按照顺时针的方法大概按摩36次左右,然后再按照逆时针的方法按摩,能够有效的促进肠道的蠕动,达到排气顺畅的一种效果。
二、熏足
重病后出现精神疲劳、腹胀或过度疲劳时,可用干灸叶点燃足三里穴但是需要距离大概1~2厘米左右。或隔姜灸,每次约5分钟,每天1到2次,连续艾灸3到5天。
三、体育
如果身体很健康,但有肠胃胀气,医院检查确认没有疾病,那是因为缺乏规律的运动导致胃肠道消化功能下降。这时,为有效改善这种现象,就应该增加体育锻炼。
四、饮食疗法
腹部胀气,感觉到自己的食欲快速的下降,可以用30克鸡胗皮和15克生酒起子煎食。每天早晚各喝一次,连续几天,可以消除胃胀,增加食欲。
五、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类和卷心菜、花椰菜、洋葱等,容易在肠胃内产生气体,最终导致腹胀。不要吃难消化的食物,例如炒豆、硬煎饼等硬食不易消化,长期停留在胃肠道,可能会产生更多的气体,引起腹胀。
六、缓慢咀嚼
如果你在吃食物时速度非常的快,这也可能会引发肠子胀气的出现,这主要就是因为没有办法顺利的消化而引发的,所以要想改变这种现象,在日常的生活中我们就应该尽量的保证自己细嚼慢咽,这一点也是特别重要的。
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