心肌炎怎么预防呢

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心肌炎怎么预防，由于时代的快速发展，人们的饮食也越来越多样化，当然疾病的种类也逐渐多样化起来，有些人就害怕得心肌炎，那么我们要怎么预防心肌炎呢，要想预防疾病就必须有一个健康的身体，要想有一个健康的身体，我们就要提高自身的免疫力。

首先：保证睡眠医学专家研究表明，人在睡眠时体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

其次：保持乐观善待压力，把压力看做是生活不可分割的已部分，学会适度减压，以保证拥有健康、良好的心境。及时补充维生素因为专家指出，身体抵抗外赖侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力，都和维生素、矿物质有关。

再次：戒烟限酒、参加运动

吸烟、嗜酒都会使人体抗病能力降低，所以必须严格控制。专家指出，每天运动30-40分钟，每周5天，持续12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加，我们要根据自身的情况适量的参加体育锻炼，坚持健康的饮食以及运动习惯。

通过以上的了解我想各位读者知道了要想预防心肌炎就必须有一个健康的身体，希望对各位读者有所帮助。

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