怎样预防牙结石出现
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刷牙是我们每天都在做的事情,但是如何科学的刷牙是很有讲究的,当我们刷牙的次数不够或者刷牙方式不正确时,就容易导致牙结石的发生,牙结石的出现令我们非常痛苦,还很损害我们的自信,所以要加强预防牙结石的发生,那么,怎样预防牙结石?
1、保持口腔清洁:除了早晚刷牙之外,吃完东西都要记得漱口,尽量减少残留在牙齿上的食物残渣。
2、注意口腔卫生:每天早晚应该各刷一次牙齿,要采用正确的上下刷动姿势刷牙,选择效果好的牙膏,牙刷也要定期更换,以防有细菌滋生。
3、每半年至一年:要去牙医那里清洗牙齿,洗牙是目前清理牙结石最直接也是最有效的方法。不要对洗牙有误区,认为会损伤牙齿,只要是正规操作,并且做好护理。
4、少抽烟喝茶:经常抽烟的人牙齿上都会有烟渍,常喝浓茶的人也会有茶渍,烟渍和茶渍经过长时间累积都会渐渐形成牙结石,所以不要吸烟少喝浓茶。
5、饮食:合理营养,粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物,如肉、蛋、各种蔬菜和水果,充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物,不吃零食。
6、另外由于精细食物粘性重糖分高,极易沉积于牙面,因此,应告诫儿童少吃精细食品,或吃后必须刷牙漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精细食品,不仅容易形成牙结石,而且还会造成龋齿。所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。
以上是怎样预防牙结石相关介绍,希望对大家有所帮助。
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