怀孕记忆力下降怎么办 怀孕记忆力下降吃什么比较好
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都说一孕傻三年,往往是由于女人怀孕到生下孩子后的一段时间容易忘东忘西,丢三落四的。那么女人孕期记忆力为什么会下降呢,准妈妈怀孕记忆力下降有哪些原因,现在小编就跟大家分享一下怀孕记忆力下降怎么办?怀孕记忆力下降了吃什么比较好。
孕妇由于在怀孕之后,体内激素的水平发生了很大的改变,因此,会出现记忆力减退,而且由于激素的作用,导致睡眠质量下降,注意力分散。因此孕妇相对于正常人来说,睡觉觉多也是正常的现象,多注意补充富含泛酸的食物,可以增强记忆力,比如说,花生豆腐,西兰花等。另外,富含维生素b1的食物也能够起到提神醒脑的作用。
怀孕后身体比较虚弱,睡觉也不太好,而且还比较牵挂胎儿,这些都有可能使记忆力下降的,不过不要担心,产后就会慢慢恢复的。
从医学的角度来看,怀孕会造成许多生理、心理的变化,大部分都是为了能让胎儿顺利成长,所以或多或少会对母体造成某些程度的影响。也就是说,孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况,并非真的脑部有问题。
怀孕的时候经常不容易入睡,这样对记忆力不好,可我们又不能吃安眠药,就只能借助其他方法了。白天的时候尽量少睡,不然晚上很可能会没有睡意,也可以睡前做一些舒缓身体的运动,或者是泡一个舒服的温水澡,这些都有助于睡着,从而使我们的记忆里不会紊乱。
孕后注意休息好,可以听点轻松的音乐,保持好心情,都助于提高记忆力。听轻音乐:轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以在挑选音乐时要多注意。
保持好心情:减少生活、工作的压力,慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。
孕妇记忆力下降是正常 的不需要吃药的,吃药对宝宝不好,平时可以吃点核桃补脑,对宝宝的脑部发育有好处。
怀孕记忆力下降最好多吃蔬菜水果和富含DHA的乳制品。最好不要吃药或者所谓的补品,怀孕期间身体比较弱,容易出现意外,所以最好不要乱吃药。
最好还是食补安全放心一些的,多吃鱼虾,海产品,牛奶,豆类这些蛋白质含量高的食物的,均衡饮食,荤素搭配来补充一下的。
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