小儿便秘如何调理
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小儿出现便秘症状时,可以通过喝果汁、吃高纤维的食物等饮食方法进行调理;还要注意让小儿养成定时排便的习惯、适量的增加小儿的运动量等缓解便秘;必要时,也可以对天枢穴、龟尾穴等穴位进行推拿按摩,也有助于便秘症状的缓解。
许多小孩子都特别爱吃肉,不喜欢吃蔬菜水果,但因为饮食中蛋白质摄取的太多,就会造成肠道菌群改变,让大便干燥,出现便秘症状;如果宝宝吃的过于精细、喝水太少等,也会引起便秘症状。长期便秘对患儿身体健康的危害很大,所以要注意及时调理,那么,小儿便秘如何调理呢?
一、饮食调理缓解小儿便秘
1.喝果汁
如果小儿已经超过4个月,可以适当的喝一些果汁来缓解便秘,比如西梅汁、苹果汁、梨汁等都有很好的效果。一般4~8个月的宝宝每天喝60到120毫升的纯果汁就可以,8~12个月的宝宝每天最多可以喝180毫升的纯果汁。
2.多吃高纤维食物
如果宝宝已经开始添加辅食,可以多吃一些苹果、梨、西梅、西红柿、红薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆等富含高纤维、高维生素的水果和蔬菜,有助于润肠通便。如果宝宝月龄较小,可以把这些果蔬做成果泥或菜泥食用。
二、养成定时排便的习惯
让宝宝养成定时排便的习惯,对便秘的防治有很好的帮助。一般宝宝长到三个月左右,家长就应该锻炼宝宝逐渐形成定时排便的习惯,比如可以为宝宝准备一个舒适可爱的便盆,一到排便的时间后,家长就及时提醒,让宝宝主动排便,慢慢的养成定时排便习惯,便秘问题也就能得到解决。
三、适量增加运动量
适当的增加宝宝的运动量,不但可以增加体能的消耗,还可以促进肠胃的蠕动,有助于顺利排便。一般6个月以内的宝宝,可以通过家长对宝宝抚触,帮助宝宝做被动操等方法促进胃肠蠕动;较大的宝宝可以在家长的引导下,进行散步、跑、跳等有氧运动。
四、适度进行小儿推拿按摩
当小儿出现便秘时,家长可以对小儿的天枢穴、龟尾穴等穴位进行按摩推拿,并且按摩腹部,推下七节骨等,有助于便秘症状的缓解。
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