哺乳期能吃豇豆吗?会回奶吗
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哺乳期能吃豇豆,豇豆并不会引起回奶,不过要适量食用,食用量过多容易加重胃肠道负担。
大多数人哺乳期可以吃豇豆,豇豆含有丰富的植物性蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质磷和硒,还含有大量膳食纤维。哺乳期适量食用可以为身体补充营养,同时也可以改善乳汁的质量,更有利于宝宝的健康成长。不过哺乳期不能过量吃豇豆,一次性吃太多豇豆,容易加重胃肠道负担,引起胃肠道不适,也会出现消化不良或者积食等问题,对身体健康不利。
哺乳期适量吃豇豆,并不会造成回奶。乳汁的产生与泌乳素的分泌量有关,垂体分泌的泌乳素较多,可以促进乳腺腺泡分泌乳汁,并被乳腺管收集后由乳头排出。豇豆中不含有影响泌乳素分泌的成分,所以哺乳期吃豇豆不会造成回奶。吃豇豆时要确保将其煮熟,如果吃生的豇豆,可能会刺激肠胃。
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