成人偏头痛能运动吗
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成人偏头痛能运动吗,偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型,临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,一般持续4~72小时,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激或日常活动均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛,那么,偏头痛患者可以剧烈运动吗?
剧烈运动会导致脑血管痉挛,偏头痛最好不要剧烈运动。偏头痛多是脑血管短时间的痉挛,或者扩张导致的,因此,大家在选择运动的过程中,一定要注意谨慎,以免使病情发展。
偏头痛患者在平时要注意饮食的调摄,饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。
但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。要劳逸结合,进行适当的体育活动,每天进行适量的运动也可以增强体质,缓解这些运动后的症状。
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