孩子高考补脑吃什么好
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孩子备考期间可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等食物,这些食物既能满足孩子自身的营养需要,增强抵抗力,同时可提高记忆力,达到补脑健脑的作用。
高考生由于功课过重、压力过大,总感觉到记忆下降,应及时调节,多吃有益于补充大脑活力的食物,特别是以下几种食物,能够满足大脑所需的各种营养。
1、牛奶
高考生在睡前不妨养成喝牛奶的习惯,可补充人体所需的各种氨基酸及钙质,促使身体达到最佳状态,轻松应对高考。牛奶中的营养成分比较全面,尤其是蛋白质、钙质以及氨基酸含量比较高,易于被人体吸收,是大脑细胞代谢不可缺少的食物之一。
2、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白,鸡蛋中不仅含有大量的蛋白质,同时还有卵磷脂、脑磷脂等物质,所以经常食用有助于提高记忆力,达到补脑健脑的作用。
3、牛肉
牛肉中脂肪含量较少,含有人体所需的铁质,而铁质作为一种非常重要的矿物质元素,能够保证活力、集中注意力。同时牛奶中含有少量的锌元素,有助于提高记忆力,是一种非常好的补脑食物。
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