怎么治疗腰肌劳损
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现在的年轻人学习压力以及工作压力都非常大,所以很早就出现了腰肌劳损问题,平时的运动量比较少,所以也会让这种疾病出现几率提高,想要治疗腰肌劳损就可以采用理经手法,针灸疗法以及自我保健方法来解决,还应该多吃一些对腰部有好处的食物。
很多人工作需要花费很大的力气,在劳动过程中腰部肌肉韧带牵张比较大,所以就会有纤维断裂,出血等症状发生,导致腰肌劳损,这个时候应该做好身体检查,然后使用正确的方式积极进行治疗,下面就介绍一下怎么治疗腰肌劳损。
1、自我保健方法
出现腰肌劳损以后可以按揉尾中穴,腰俞穴,肾俞穴,每一个穴位按揉两分钟,然后两个手半握拳放在腰部两侧凹陷的地方轻轻的扣打,力量要均衡一些,不要用力过猛,每一次扣打的时间大概是两分钟,两个腿需要分开和肩部同宽,然后再放在后背腰部,沿着两侧肌肉上下进行按揉,这样就能达到一定的缓解不舒服症状作用。
2、理经手法
想要治疗腰肌劳损问题可以采用俯卧位,然后再用两个手掌按揉两侧肌肉,找到痛性结节以及压痛点,逐个进行按揉,拿捏力度一定要适合,也可以再使用侧卧屈伸方法,要保持侧卧,医生是在患者背后来按揉腰部疼痛的地方,一个手要握住脚踝部位向后牵拉,然后让髋关节进行拉伸,大腿和腹部接触,向下拉伸几次就可以达到一定的缓解作用。
3、针灸治疗方法
想要治疗腰肌劳损问题就可以采用针灸治疗方法,像尾中穴,腰阳关穴,命门穴,气海俞穴,肾俞穴等,针灸治疗以后还需要拔火罐,这样能达到止痛温经散瘀效果,每隔一天使用一次,连续使用一个疗程可以达到好的作用。
4、饮食治疗方法
想要解决腰肌劳损问题可以吃一些椒茴煮猪尾,把猪尾处理清洗干净以后切成段状,然后和茴香,胡椒搭配在一起慢慢的熬煮成汤以后来喝,达到好的调节身体作用,还可以吃良姜猪蹄骨粥,需要把寄生,杜仲,生姜,薏仁以及高粱姜搭配在一起,用水煎煮以后把渣滓去除,汁液和猪脊骨搭配在一起,和米搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝,达到辅助治疗腰肌劳损作用。
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