防治骨性关节炎的方法
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
骨性关节炎是一种常见的骨科疾病,多见于中老年人关节疾病,那么生活中自我防治骨性关节炎的方法有哪些呢?下面来为大家详细介绍一下吧。
A、坚持自我锻炼:骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度,避免关节僵硬,失去功能。但应注意:急性发作期不宜锻炼,以休息为主;运动强度应适可而止,以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的应力与暴力。
B、改变生活方式:如通过控制饮食来控制体重。肥胖增加膝关节的负重,是膝关节骨性关节炎的危险因素之一。
C、避免过度使用关节:日常生活应注意避免关节的过度使用,如尽量分担负重(用两只手拿重物),使用大关节,(如推门时,尽量使用肩而不是手),站立时保持良好的姿势。
D、注意保护患病的关节:对患病的关节应妥加保护,勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息,必要时,可用支架来减轻关节的负担,如肩或肘关节疼痛严重者,可使用三角巾悬吊患肢,局部热敷也有助于缓解疼痛,促进恢复。
E、使用辅助工具:这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性,不至于因关节疼痛及活动受限,而必须处处依赖他人,如可以使用手杖、助步器等辅助工具。
骨性关节炎该怎么治疗
类风湿性关节炎的症状是什么 类风湿性关节炎的治疗方法是什么
骨关节炎的症状及表现有哪些 骨关节炎药物治疗方法是什么
骨性关节炎最好的治疗 骨性关节炎的治疗方法
提高骨关节炎治愈率有什么方法
骨关节炎运动方法有哪些
风湿性关节炎的预防
【风湿性关节炎治疗方法】风湿性关节炎治疗方法有哪些 风湿性关节炎怎么治
骨性关节炎的饮食禁忌
结核性关节炎检查方法
治疗类风湿关节炎的方法
骨关节炎的保健方法有哪些
膝关节炎最佳治疗方法
什么是骨性关节炎
治疗风湿性关节炎能喝什么药酒?物理治疗风湿性关节炎的方法有哪些?
骨性关节炎的注意事项
骨性关节炎的特效药是什么 骨性关节炎用什么药好
治风湿性关节炎特效药是什么 治风湿性关节炎的方法有哪些
双膝骨性关节炎怎么治
过敏性鼻炎防治的方法
类风湿关节炎治疗方法
骨关节炎能治好吗
膝关节炎手术治疗方法
类风湿关节炎的治疗方法
根治风湿性关节炎有什么方法
风湿性关节炎锻炼方法
膝关节炎预防有哪些方法
风湿性关节炎方法
继发性骨关节炎的病因 原发性骨性关节炎有哪些原因
怎么自测是否有骨关节炎 骨关节炎可以预防吗