小孩几点睡觉会长高呢
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小孩几点睡觉会长高,需结合实际情况来分析。大多数孩子9点以前睡觉会长高,若只是一周岁以前的婴儿,几点睡都能长高。
儿童拥有良好的睡眠质量往往能长得更高,是因为促进长高的生长激素主要是在夜间睡眠状态下才会大量分泌。生长激素由脑垂体分泌,而且是呈脉冲式分泌,分泌得越多越有助长高,夜间10点到凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰期,需要确保这段时间内处于深睡眠状态,晚睡错过后便再也不能补回。人在入睡后40~60分钟左右可以达到熟睡状态,所以不想错过生长激素的分泌高峰,孩子应当在9点以前睡觉。
不过一周岁以前的婴儿期比较特殊,这一时期脑垂体不仅在夜间分泌生长激素,白天也会持续不断的分泌,也就是说一周岁以前的婴儿无论何时睡觉都能长高。婴儿睡眠时间越长,生长激素分泌量越多,长得也就越快。
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