更年期潮热怎么解决
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在日常的生活中,有不少人都发现自己存在潮热的现象,而这种现象的出现可能是因为钙元素而导致的,所以说就应该尽快的改善,而改善的方法其实也有很多,比如说可以增加钙元素的吸收,也可以注意衣物的增添,同时也应该进行运动调理,或者也可以经常性的多吃花椰菜,如此就能有效的达到治疗的作用,当然必要的情况下也可以选择穴位按摩。
生活中其实有很多人都会出现明显的潮热现象,最难受的就是脸上所出现的潮热症状,会让大家觉得无法忍受,或许很多人也非常好奇这种现象的出现是否是因为更年期而导致的,而这种现象到底又应该怎么改善,那么更年期潮热怎么解决才可以更加快速呢?
一、增加钙元素
更年期妇女雌激素水平下降,骨组织代谢下降。结果,骨质疏松症容易发生,骨折发生率增加,因此女性朋友每一天都应该摄入更多的钙元素,如此才能有效的维持肌肉的兴奋性。比如说女性朋友可以多吃一些蜂蜜或者是温牛奶,效果也是比较不错的。
二、增添衣物
有时候潮热很不舒服,所以女人出门的时候,要注意观察自己的身体,注意自己的衣服。
三、运动调理
规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,快速出汗也有助于增强适应温度和调节节能的能力,对于减少身体的潮热等反应都是明显的。
四、经常吃花椰菜
花椰菜是一种很好的蔬菜,还有各种丰富的营养物质,比如说维生素或者是钙元素,如果可以定期的使用,必定能够有效的改善潮热的现象。
五、激素替代
当潮热、出汗严重,上述方法均无效时,可考虑激素替代疗法。在决定是否使用药物之前,有必要去医院咨询专家。
六、穴位按摩
穴位按摩对更年期潮热、出汗有较好的效果。具体按摩方法如下:首先,按摩肝俞背部(第九胸棘突,侧1.5英寸),肾俞(第二腰椎棘突,侧1.5英寸)。然后,将拇指点按在头部头尖(额角发际线以上0.5英寸)、百会点(耳尖、头顶中部)、风池点(后颈、胸锁乳突肌、斜方肌之间的凹陷处)。最后,按摩上肢水池(肘部纹外端与肱骨外上髁中点连接时,肘部呈直角弯曲),以及内通(掌长肌腱与桡侧腕屈肌之间,距腕纹2英寸)。
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