时尚锻炼最易造成肩部损伤
本文已影响2.22K人
本文已影响2.22K人
现如今,“健康就是财富”的理念早已深入人心,游个泳,打个保龄球早已成了全民爱好,而棒球、网球则成为了年轻人们最时尚流行的健身运动,不少家长甚至从小学就开始让自家孩子学习打网球和棒球。可是,你知道吗?也恰恰是这些时尚的运动最容易造成肩部损伤。
棒球运动是典型的投掷运动,因此也是容易造成肩部损伤最常见的原因之一。棒球运动主要造成肩关节囊后方损伤和肩袖撕裂。肩关节带后方损伤主要是由于投掷后期该部位所受应力较大,特别是失去控制的“猛力投掷”可造成少量肌纤维的撕裂。运动员常感到肩前方、肱骨小结节处触痛,如果初期损伤后未作充分休息而又过早地开始投掷运动,可使愈合处又重新破裂。这样反复损伤易造成肌腱炎,使部分肩袖变粗糙,进而引起肩峰下滑囊炎。
与棒球运动一样,网球运动由于动作为大力挥拍,因此最易发生肩袖损伤和肩胛骨固定肌操作,有时肩肱关节前下方可发生半脱位,偶尔也可以出现肱二头肌损伤及肩胛骨肋骨区病损。冈上肌肌腱损伤时,可发生肌腱炎或钙化,此时运动者肩部疼痛明显,特别是在击球时症状加剧,甚至休息时也可疼痛。
因此,当在进行棒球或网球运动时,一定要注意正确的姿势和用力方法,以免健身不成反而损害了健康。
肩关节损伤的症状
如何锻炼臀部能变大
产后腹部锻炼方法
怎样锻炼宝宝腿部力量
产后多久锻炼腹部
疝气怎么锻炼腹部肌肉
时尚的短发卷发造型
腰肌劳损运动锻炼方法
缺氧多久会造成脑损伤?大脑缺氧30秒会脑损伤吗?
宝宝手部锻炼攻略
怀孕怎么锻炼容易顺产
腰肌劳损的锻炼方法有哪些
新生儿脑白质损伤是怎么造成的
软组织损伤什么原因造成的呢
产后腰肌劳损如何锻炼
【锻炼】锻炼的最佳时间
如何锻炼腰部力量
肩袖损伤应该如何治疗
腰肌劳损怎么恢复锻炼
小心肩部软组织退变引发肩周炎 肩部劳损创伤是肩周炎的病因吗
新生儿低血糖多久会造成脑损伤
如何锻炼臀部变大
肩周炎有什么锻炼方法
胸部下垂锻炼方法
腰肌劳损锻炼方法有哪些呢
男人如何锻炼下部肌肉
肩周炎患者怎么锻炼呢
腰肌劳损康复锻炼方法
断指再造再植的功能锻炼
医生:过度锻炼会造成肩部软组织受损