儿童厌食怎么增进食欲
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儿童厌食时要注意饮食量的控制,以及掌握正确的进餐时间,这样让孩子饥饿的时候进食,会比较有食欲。同时,也要在烹饪上多下功夫,多做孩子爱吃的食物,或者食物花色丰富一些,味道可口一些,最后,也要营造好进餐氛围。
儿童厌食是一种非常普遍,但是又让家长头疼的一个问题,特别是长期厌食或者偏食,不但会导致儿童不能充足的摄入所需营养,而且还耽误成长发育和身体健康。所以对于儿童厌食,不少家长都想过很多办法,但效果甚微,那儿童厌食怎么增进食欲呢?
1、控制饮食量
儿童厌食的一部分原因,可能和饮食量有关,一些家长认为儿童多吃饭,可以长身体。殊不知过量的饮食量,会让儿童产生抗拒感。特别是学龄前的孩子,喂食时最好分几次喂,一次不要太多,让他有意犹未尽的感觉,这样不知不觉就可以吃的很多了。
2、掌握饮食时间
儿童的进食时间,最好是在他真正饥饿的时候,不要踩饭点硬要塞给孩子吃。否则饱腹状态下,继续进食会有厌食情绪。
3、提高烹饪技巧
儿童通常对于新事物比较好奇,所以要改变一成不变的菜色。可以换着花样,或者通过有趣的摆盘,或者是使用新颖好看的餐具,来吸引儿童的注意力。此外,对于儿童未接触的食物,家长要起引导作用,比如给他暗示,说明菜品的营养价值,他就会乐于接受。
4、改变饮食方式
适当的改变一下饮食方式,也会让孩子爱上吃饭,比如将不爱吃的食物,做成馅饼的内馅,或者是夹藏在其他菜品当中,就可以帮助他更好的接受这类菜品。同时,吃水果的时候,可以切成小块,或者摆成动物形状,也能增加孩子食欲和兴趣。
5、餐前轻松氛围
吃饭前的氛围,对孩子进食量也是有很大影响的,如果在沉闷、压抑的环境下,也会有食不下咽的感觉,所以需要保持氛围积极、愉快和轻松。在准备菜品的时候,可以让儿童参与进来,这样让他觉得有参与感,认为饭菜是自己做出来的,就更有进餐积极性。
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