水肿型肥胖怎么办
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爱美之心人皆有之,所以很多人一直坚持走在减肥的道路上,毕竟过度肥胖会影响个人外在形象。生活中有些人属于水肿型肥胖,这类人大多皮肤白皙,同时看起来肉嘟嘟的,虽然从表面上看很喜庆,不过肥胖的人却很烦恼。那么出现水肿型肥胖怎么办呢?
一、山药排骨汤
1、做法
准备200克山药和一斤排骨,先把山药清洗干净后切成块状备用,接下来是清洗排骨后放在冷水里去除血沫。然后再将排骨和山药块一起放在锅里,开始用大火煮,等汤水烧沸之后再转为小火慢炖,最后再放入食盐和调味料即可。
2、功效
水肿型肥胖的人经常喝山药排骨汤能够去除水肿,这是因为山药具有排水排湿的作用,而且它还富含多种维生素和矿物质,能补充身体养分。
二、山药萝卜粥
1、做法
大约准备半斤百米和山药,同时还要备上适量的白萝卜。白米淘洗干净后备用,然后把白萝卜和山药切成小块放进去,锅里倒入适量的清水,大火煮沸后适当的搅拌一下,随后再用小火煮半个小时,食用时可以加入食盐、胡椒粉。
2、功效
经常喝山药萝卜粥能够消除腿部水肿,山药不仅能够消除水肿同时热量也不高,它和白萝卜一起吃能够防止脂肪堆积,不但能够减肥还能够美容养颜。
三、米汤
1、做法
米汤的做法很简单,只需要准备100克左右的大米,清洗干净后放在锅里煮成粥即可。
2、功效
经常喝大米粥能够养胃,而且米粥煮好之后还有白色的液体,这些液体其实是碱性的,摄入之后能够中和胃酸,并且促进体内水分以尿液的形式排出去,所以每天饭前喝一碗米汤能够缓解水肿型肥胖。
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