跑步减肚子赘肉需要跑几个月

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低强度慢跑减肚子赘肉的见效时间为一个月左右,长距离快跑,且运动强度较大的情况下,一周便可见效,但需长期坚持,避免反弹

跑步减肚子赘肉需要跑几个月

跑步是所有运动方式中,减肥效果最为明显的有氧运动,坚持跑步能够消耗大量热量,卡路里可得到迅速燃烧,减肚子赘肉的效果也较好。

如果是慢跑,在运动强度不高的情况下,其减掉脂肪的速度也会较慢,在每天坚持高强度跑步运动,可每天坚持在半小时以上,且饮食控制良好的条件下,可在较短时间起效。

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