如何有效预防卵巢早衰
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卵巢功能衰退是“冰冻三尺,非一日之寒”,所以它的保养也是一个长期的过程。 在国外,女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养,如注意合理的饮食结构,定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方,卵巢的保养是一个长期的过程。
其一,治疗卵巢上的器质性病变,如盆腔炎,附件炎包括卵巢炎;卵巢肿瘤等;
其二,治疗影响卵巢血液供应的相关疾病,如高血压,糖尿病等;
其三,改善影响卵巢血液供应工作和生活习惯,包括:
1.避免精神焦虑及用脑过度,进行合理的良性的精神暗示,对生活充满信心;
2.劳逸结合,注意适当休息,提高睡眠质量;
3.少坐多动,适量运动,坚持锻炼;
4.平衡膳食,既避免暴饮暴食,又避免恶性减肥,适当多进食蔬菜;
5.戒烟戒酒;
6.注意性生活卫生,包括治疗男方生殖系统炎症性疾病,如前列腺炎,尿道炎及精囊腺炎等。
直接卵巢保健,避免卵巢早衰,延缓卵巢衰老,就是以预防为主,符合现代医学提倡的“治未病”的理念。
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