养生之重在于脑,教您3招小知识,为养生打好基础
本文已影响1.61K人
本文已影响1.61K人
中医认为“脑为元神之府”,人的五感:视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉是由大脑控制产生的,包括人的情绪、思维、记忆力都是用脑来运作的,可以说大脑支配着整个人体,对于人来说是非常重要的器官,保护好大脑非常重要。健脑是健身的重点,养脑是养生的基础,那么关于健脑养脑有什么方法呢?
1、饮食补脑
人类文明几千年的发展都离不开食物,我们自身不能结合的营养,需要通过食物来摄取,同样如果要滋补身体就需要通过食物来摄取能量。从古至今流传下来的健脑药方,基本是补肝肾、益精血、活血脉、养元气为主,化浊痰、开清相辅助,常见的补脑药材有黄芪、人参、茯苓等。日常生活中对大脑有好处的食物有核桃、芝麻、松子等干果类食品。这类食品中存在着对大脑细胞膜修复有很好作用的不饱和脂肪酸,同时还能提高记忆力。维生素可以使大脑精力充沛,思维敏捷,反应力快,同时还能延缓大脑细胞的衰老坏死,为大脑提供活力,平时护脑可多吃富含维生素的食物。同时大脑对微量元素的需要必不可少,微量元素可以保证大脑正常的维持新陈代谢,使人处于正常状态。
2、养脑颐神
脑藏神,主神明,人体的各个器官相辅相成又相互影响,如果情绪波动较大,爱生气,脾气暴躁,忧思过重,愁眉苦脸,不仅会损伤大脑,还会损伤身体其他器官。生活中有的人一生气就会头痛,甚至气到晕倒或者过于忧虑也会晕倒,这都是情绪波动较大对脑损伤的一个表现。保持良好的情绪,心绪豁达,积极乐观是保护大脑的一个好方法。七情易动会引起身体各个器官受到影响,而头为诸阳之会自然也会受到影响,因此保护大脑要注意保持稳定的情绪。
3、预防脑病
据统计,目前我国脑血管发病率在逐渐上升,尤其是在60岁以上老年人当中,患有脑血管疾病的人更是不少,因此预防脑病是养护大脑一个很重要的措施。尤其是中老年人,在日常生活中不要吸烟酗酒,要学会定期监测血压、血糖、血脂等指标,避免出现高血压、高血糖、高血脂,危害心脑血管健康。大脑是一个用进废退的器官,平常多多锻炼大脑,大脑就会保持活力,越不用大脑,大脑便会更加的退化,可以多做一些有益于大脑的活动,比如手脑协调相关运动如绘画书法等,这些运动能协调手部和脑部,使大脑全神贯注有益于预防脑部疾病。
大脑是人体中最为特殊的一个器官,它不仅是身体躯干的一部分,也和人的精神思维逻辑能力密不可分。因此养脑、护脑、健脑也是养生的基础和侧重点。
初春养生小知识 3点为健康打下坚实基础
关于性生活的7条冷知识 性生活的冷知识有哪些
孕中期营养知识
女性什么时候养生最合适 女性养生小妙招
春季养生有妙招
女性冬季养生小常识
女性冬季养生小常识
2020立秋节气怎么养生 立秋后养生小常识
教养好的男生有多加分 教养好的男生是什么样子的
夏季养生补肾常识
早教为孩子的一生打基础
日常生活护肝小技巧 日常养肝护肝小知识
讲解相关冬季养生知识,大家知道哪些?
小孩学习基础不稳暑假怎么学2018 基础不稳小孩暑假怎么打基础
2020大暑养生保健小常识 大暑养生注意事项
女性冬季养生常识 女性冬季养生吃什么好
多地上调城乡居民基础养老金是真的吗 基础养老金上调有什么好处
春季养生须知
健康生活的100条养生小常识 生活中的养生小技巧
养生之道应以调养脾胃为先
关于睡觉的重要养生小建议
关于男性的优生优育知识
关于优生优育的用药知识
春季养生须知
母乳喂养知识
小暑之后应该如何健康的养生 小暑养生方法2018
浅谈小叶增生的知识
关于女性的优生优育知识
基础指甲保养的步骤
2020夏至节气怎么养生 夏至养生小常识