抑郁症要怎么样才能走出来?
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抑郁症可通过坚持运动、按时用药、心理治疗等方式走出抑郁情绪。
抑郁症患者每周可进行1-2次的运动,运动能够促进体内多巴胺分泌,有利于愉悦身心、放松大脑、缓解抑郁情绪。
抑郁症如果反复发作三次以上,建议长期维持治疗,因抑郁症复发一次,都会对社会功能、身体和大脑产生严重性影响。临床治疗抑郁症主要以服用药物为主,常用药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、阿米替林等。
想走出抑郁情绪,可通过心理治疗的方式进行干预,如认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等。平时在产生抑郁情绪时,也需要学会与亲友倾诉,通过沟通交流的方式,释放内心压抑情绪。
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