教你几招摆脱打呼噜的小方法有哪些
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据调查,打呼噜是很多男人的疾病之一,会影响睡眠质量,导致工作没精神,还容易导致呼吸暂停,如不及时采取打呼噜的治疗,就可能随时威胁到患者的生命。因此大家要多了解些打呼噜的治疗,才能更好的控制病情。下面就来看看打呼噜的治疗有哪些。
打呼噜的治疗有:
【1】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。这种打呼噜的治疗较为有效。
【2】卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。这也是打呼噜的治疗方法之一。
【3】伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。这也属于打呼噜的治疗措施之一。
【4】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。这种打呼噜的治疗比较常见。
以上所说的内容就是打呼噜的治疗,希望大家能一一了解。只要知道仔细打呼噜的治疗方法,就可以让患者有更好的选择,只要选对方法就可以尽早的控制病情。所以要想患者早点治愈,就请大家谨记上述打呼噜的治疗措施。祝各位患者能早日康复。
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