女人肾虚有哪些表现
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现代社会我们的生活节奏越来越快,大多数人常处于长期精神紧张、超负荷工作状态中,不知不觉地人体代谢平衡就被打破,出现身体透支的情况。肾虚不仅仅是男人的专利,女人也会肾虚。
肾是人体先天之本,肾气旺盛充足,身体就健康;反之,各种疾病就会找上门来。特别是女性,正常的生理功能始月经和生育就容易损伤肾气,加之工作劳累,就更容易伤肾,造成肾亏。白领女性是被很多人羡慕的,但也只有自己才有深刻体会,因为工作环境的性质导致不良健康状况更是她们最难言的困扰。白领女性竞争压力大,生活没规律,情绪不稳定,免疫力也受影响,加上每天较少走动,长期坐在办公椅上,如果业余时间忽视锻炼,体质就必然会越变越差。还有,她们长期处在不通风的空调环境中,也会由于缺氧,导致肾脏逐步出现亏虚的现象。
肾虚是中医术语,泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣,女性经期异常、白带稀薄、闭经等。人患了肾虚,会出现头发无光泽,口干舌燥、面色灰暗,有些人会有黑眼圈,劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上还会出现尿频、尿急,晨起腹泻,并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。由于肾脏是主导生殖的器官之一,肾虚还会造成女性性功能下降,如果是孕妇则容易流产。
出现肾虚症状后,不要乱投医,最稳妥的办法是找医生进行诊断,并积极调整生活方式。业余时间多参加户外活动,保持心情愉快,避免情绪过度波动;平时可多吃含钙量高的食物,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等,都会对肾虚起到很好的调理作用。
频繁感染慎防肾炎
频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。经常在电脑前久坐,不活动,或长期在空气密闭房间待着,就会造成免疫力整体处于较低水平。表现为上火、感染,如扁桃体反复发炎,感冒或泌尿系统感染、皮肤感染等。此时不可大意,应及时去医院检查血尿常规。
注意你的黑眼圈
单纯眼圈黑不是病态,只要精神愉快,多活动锻炼身体,充足睡眠,少则3-5天,多则1-2周,黑眼圈就会消失。但是黑眼圈也常常是疾病的苗头,当慢性疾病引起微循环障碍时就会出现黑眼圈,当然还会伴随一些显而易见的病象,不仅仅是肾虚,凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病时都会表现出黑眼圈。
补肾饮食注意事项
1、多吃一些富含维生素C的蔬果,如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴桃、草莓等。充足的维生素C对肾炎的恢复大有裨益。
2、以含热量高、蛋白质低的食品为能量的主要来源,如土豆、山药、地瓜、藕等,以补充能量,减少体内蛋白质的分解。
3、浮肿明显者可多食白萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。伴高血压者,可食芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、新鲜玉米等有降血压作用的食物。
4、肾炎病人的饮食主要原则是:少吃高蛋白食物,少食或不食含盐食物。此外,还应避免吃刺激性食物,烟酒宜戒,尤其是烈性酒更应禁忌。
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