肾虚失眠有什么表现
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如果因为肾虚出现失眠问题时,晚上患者在床上会翻来覆去的睡不着,即使睡着后睡眠质量也会非常差,而且夜尿多也会影响睡眠。因为晚上睡眠质量差,所以白天会头痛,记忆力减退,头脑昏沉等。
失眠是困扰现代人的一种非常严重的问题,因为经常失眠会导致白天头脑昏沉,严重影响学习和工作效率。失眠的类型很多,肾虚失眠就是其中的一种,肾虚的人会出现严重的失眠问题,需要及时调理,但是有的人对这种失眠并不太了解,那么,肾虚失眠有什么表现呢?
一、肾虚失眠的表现
1.难以入睡:如果患者有肾阴虚的问题,容易导致晚上在床上翻来覆去睡不着,即使睡着后,睡眠质量也会非常差。肾虚的人夜尿多,频频起夜会影响到睡眠,导致睡眠不足,时间长了就会导致头晕耳鸣等症状出现。
2.头痛:肾虚失眠的人因为睡眠不足,所以经常会有头痛的症状出现,这对正常的生活和工作有很大的影响。
3.记忆力减退:因为肾虚患者经常失眠,睡眠不足,这会导致注意力难以集中,记忆力也在逐渐的减退,做起事来总是丢三落四,还总感觉浑身无力。
4.头脑昏沉:当肾虚患者长时间失眠时,会在白天感觉头部发沉,好像头顶上有什么东西压着一样,感觉不舒服,头脑总是昏昏沉沉,不清楚,所以工作效率比较低。
二、肾虚失眠的调理方法
1.药物调理:一般肾阴虚会引起失眠的问题,所以患者可以在医生指导下应用六味地黄丸滋阴补肾,改善睡眠状态;如果女性是因为在更年期出现了肾虚失眠的问题,可以应用逍遥丸丹栀、逍遥丸等药物疏肝理气,补肝益肾,缓解失眠症状。
2.运动调理:因为肾虚导致失眠时,可以适当的做一些运动调理身体,有助于改善睡眠质量,比如可以经常对腰部进行按摩,经常进行缩肛运动,打一打太极拳,散一散步,跳一跳舞蹈。
3.食物调理:因为肾虚导致失眠时,可以多吃一些黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳等含黑色素高的食物,因为中医上认为黑色入肾,常吃这类食物可以改善肾虚的问题,有助于改善睡眠质量。
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