杏子水果的功效与作用
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杏子比较常见,不光酸甜好吃,而且还有着极大的功效与作用,可以抗癌防癌,预防心脏病、减少心肌梗死等等的疾病。同时也可以降低胆固醇,止咳平喘、滋润肺部,美容养颜,保持身体健康。此外平时适当的吃一些杏子水果,还有利于减肥。
杏子是生活中常见的水果之一,是生活中很多朋友都喜欢吃的一种水果,因为不光有着酸酸甜甜的口感,同时还有着丰富的营养价值,所以深受人们的喜爱。而一些朋友只知道杏子非常好吃,却不知道杏子的功效。所以想要了解一下杏子水果的功效与作用。
1、抗癌防癌
保健食品通常会把苦杏仁苷为维生素B17。杏是富含维生素B17的水果,维生素B17是一种非常有效的抗癌物质,能杀死癌细胞,对正常健康细胞没有毒性。
2、预防心脏病,减少心肌梗死
水果含有更多的类黄酮。黄酮类化合物已被证明可以预防心脏病和减少心肌梗死。因此,经常吃杏、杏干,对心脏病患者有一定益处。
3、降低胆固醇
杏仁还富含维生素C和多酚,它们不仅能降低体内胆固醇水平,还能显着降低心脏病和许多慢性病的风险。
4、咳嗽和哮喘,润肺
苦杏仁可治咳嗽、哮喘、润肠通便、肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁部分于滋润,有一定的补肺作用。
5、美容养颜
杏仁富含维生素E,具有美容功效,促进微循环,使皮肤红润有光泽。
6、保持健康
新鲜的杏子富含维生素C,这是另一种帮助身体吸收铁的抗氧化剂。虽然说干杏和罐装杏丧失了大部分的营养。但是,无论哪种形式的杏都富含铁和钾,这是神经和肌肉功能所必需的营养素,有助于维持正常的血压和平衡体液。
7、减肥
杏子具有减肥的功能。杏子含有的不饱和脂肪酸不易发胖,而且杏子的细胞壁能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。所以想要通过饮食进行减肥,可以适当的吃一些杏子,要注意控制好量。
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