月子期间产妇可以吃南瓜吗
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月子期间产妇可以吃南瓜的,但不可过量食用,以免引起不适。
南瓜是一种粗粮,含有淀粉、少量糖、粗纤维、多种维生素和矿物质,可以补充产妇身体所需的营养,南瓜中含有粗纤维,可以促进肠蠕动,预防或缓解产妇便秘。但是南瓜的蛋白质和脂肪含量很低,所以产妇在月子期间不要吃太多的南瓜。另外,吃得太多也会加重肠胃负担,引起不适。
产妇坐月子期间要注意饮食均衡,饮食要均衡,多吃菠菜、芹菜、茼蒿、胡萝卜、西红柿、草莓、香蕉、葡萄等新鲜蔬菜和水果。多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛肉、瘦肉、虾肉、鱼肉等。
产妇坐月子期间除了要注意饮食均衡外,尽量少吃冷藏水果,吃凉的食物会影响到产妇的消化系统,出现腹痛、腹泻等症状。还要注意会阴部清洁卫生,避免过早同房,以免继发感染。
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