姨妈期能吃番茄吗
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姨妈期能吃番茄,因为它含有的营养物质非常多,可以保护心血管,具有抗氧化,补血养血和增进食欲。但是再好的食物也不能多吃,每天三到五颗就可以了,大点的一个就可以。而且在姨妈期,女性要多休息,注意腹部保暖,多吃一些有营养的食物。
女性都知道,在月经期间要做好自我护理,尤其是饮食,不能吃那些偏凉的食物,也不能干一些重活。番茄是一种非常有营养的食物,但是姨妈期能吃番茄吗?
姨妈期能吃番茄的原因
番茄这种水果非常的有营养,具有健胃消食,生津止渴,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效,可以保护心血管,具有抗氧化,抑制突变,降低核酸损伤等多类功能。番茄红素能去除自由基,保护细胞,并且能够降低心脏病的发病率,当然可以在姨妈期吃的,但是并不等于无节制的多吃,因为小番茄是一种性稍微有点寒凉的水果,如果吃的多了还会引发痛经。所以在吃的时候,可以先用开水泡一下,或者室内温热的地方暖一暖,一天吃三到五颗是可以的。
姨妈期的注意事项
1、月经期饮食
应以温热为宜,由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失,因此经期应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。
2、充分休息
经期休息好很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3、良好心情
经期遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁,愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期,也很伤肝脏。
4、温水清洗阴部
经期清洁私密部位,只要用温水就好。不要用一些市面上售卖的洗液来清洗外阴,因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉,而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受伤,增加感染机率。
5、采用淋浴
月经期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量选择在中午洗,洗完头一定要立即吹干。此外,因为生理期子宫口比较张开,同样地,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
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