经期可以吃芹菜吗
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经期可以吃芹菜,但要适量食用,因为芹菜性凉,过量食用对经期健康不利。
芹菜营养价值较高,富含大量膳食纤维、钾、钙以及镁等营养元素,还有丰富的胡萝卜素以及维生素。经期适量吃芹菜能够为身体增加营养,增强抵抗力和免疫力,还能缓解身体疲劳。芹菜具有一定的利尿作用,部分女性经期会出现轻微的水肿现象,适量吃可以减轻水钠潴留,缓解水肿。芹菜中含有具有挥发性的芳香油,有一定的安神助眠功效,可改善经期的睡眠质量,减轻失眠的问题,也能改善食欲,更好的吸收食物中的营养成分,对经期健康有益。
不过经期不能过量吃芹菜,因为芹菜性味甘凉,属于性寒的食物,过量食用可能会导致宫内寒凉,也容易引起气血瘀滞,这不利于经血排出,严重时还有可能会引发痛经。
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