哺乳期可以吃樱桃吗
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女性哺乳期可以吃樱桃,樱桃营养丰富,有补铁、增强免疫力等作用,适当吃一些对健康有很大好处。不过樱桃性热,不宜一次性过量食用,本身有上火症状,或患痔疮、口腔溃疡等疾病,应避免食用,以免加重病情。
女性哺乳期对饮食要求较高,毕竟妈妈饮食可影响宝宝健康。哺乳期饮食上避免吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物,适当多吃蔬菜水果。水果选择时有讲究,那么,哺乳期可以吃樱桃吗?
1、哺乳期可以吃樱桃吗
哺乳期可以吃樱桃。樱桃中含丰富铁元素及维生素C,哺乳期适当多吃一些樱桃,不仅满足自身补铁需求,还可满足宝宝对铁元素需求,预防缺铁性贫血发生,有助于增强体质、健脑益智。樱桃中含膳食纤维、维生素A等可增强妈妈免疫力。此外,樱桃中含花青素等抗氧化剂,有清除体内自由基作用,还有去除色斑、养颜美容作用。
2、哺乳期吃樱桃要注意什么
樱桃对身体健康有很大好处,不宜一次性吃得过多。樱桃性质较热,易生湿,如果妈妈们本身体质偏热,或有上火症状,患痔疮、咳嗽、疖肿、口腔溃疡等,应避免食用樱桃,以免加重症状。樱桃中含较多糖分,如果患糖尿病,应避免多吃。
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