增强记忆力的食物
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记忆力降低会对我们的生活造成很大的影响,增强记忆力的食物有花生、香蕉、黄豆、卷心菜、小米、玉米、黄花菜、菠菜、橘子、杏子等,这些食物都可以增强一个人的记忆力,所以记忆力不好的人群,可以多吃上述介绍的这些食物。
在生活中,很多父母都希望自己的孩子,身上拥有超凡的记忆力,这样不仅自己的担心减少了,孩子的学习负担也减少了。为此,很多父母绞尽脑汁,其实,在我们的日常生活中,有很多增强记忆力的食物,那么来看看增强记忆力的食物有哪些?
1、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,预防脑血栓的形成。有事实证明,吃花生能改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。
2、香蕉
香蕉会向大脑提供酪氨酸,让人精力充沛,需集中注意力,创造力提高,精神也好。
3、黄豆
黄豆主要成分是胆咸中的卵磷脂,是构成脑部记忆的物质主要来源。
4、卷芯菜
富含维生素B,能预防大脑疲劳,能集中精神。
5、小米
小米中所含的维生素B1和B2高于大米1.5倍,其中蛋白质的色氨酸、蛋氨酸。另外,吃小米还能预防衰老,平常可以多吃小米粥有益于补脑。
6、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,能有效的保护脑血管与降血脂的作用,尤其是玉米中含水量谷氨酸比较高,能帮助脑细胞代谢,常吃玉米有健脑的作用。
7、黄花菜
黄花菜有安神解郁的功效,但是黄花菜不能生吃或是单炒,以免中毒,最好是干吃或是煮熟了吃。
8、菠菜
菠菜虽然廉价,但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等,还含有大量的也绿素,能健脑益智效果。
9、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属于典型的碱性食物,能消除大量的酸性食物,对神经系统造成的危害。可以在考试期间吃一些橘子,让人经历更加充沛。
10、杏子
杏子中含有维生素A、C, 能有效的改善血液循环,保证了供血充足,可以增加大脑的记忆力。
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